Outubro Rosa
ROTARosa
Cuidar de si também
é prioridade.
Uma jornada de autocuidado para lembrar que sua saúde merece atenção na rotina.
Comece sua rotaMais saúde
Mais você
Mais futuro
Juntas
seguimos
mais longe.
Você
também
importa
todos
os dias.
01Olhe para você
Você também precisa estar na sua lista de prioridades.
Reserve um momento para perceber como você está e dar atenção ao que seu corpo precisa.
Se olhar com carinho
também é autocuidado.
Conhecer
seu corpo
também
é se cuidar.
02Conheça seu corpo
Conhecer seu corpo também é cuidado.
Preste atenção ao seu corpo e conheça o que é normal para você. Perceber mudanças faz parte do cuidado com a sua saúde.
Conhecer seu corpo é um passo importante para cuidar de você.
03Autoexame
Observe. Toque. Conheça seu corpo.
O autoexame pode ajudar você a perceber alterações nas mamas. Conheça seu corpo e, ao notar qualquer mudança, procure um profissional de saúde.
Percebeu alguma mudança?
Procure orientação profissional.
04Cuidado & rotina
Pequenos cuidados também fazem parte da sua saúde.
Transformar o autocuidado em rotina pode começar com escolhas simples.
Sono
Respeite
seu descanso.
Alimentação
Busque
equilíbrio.
Movimento
Mantenha-se
ativa.
Uma rotina
mais leve,
mais sua.